hmsain.ahlamontada.com

نشكرك على التسجيل فى هدا المنتدى زرنا باستمرار و شاركنا رايك فاليد الواحدة لا تصفق ورايك يهمنا كما ان حضورك الدائم يحفزنا
hmsain.ahlamontada.com

منتدى يهتم بنشاطات حركة مجتمع السلم بلدية عين بوزيان


    كيفية العناية بالقدمين

    شاطر
    avatar
    alhdhd45

    عدد المساهمات : 1337
    تاريخ التسجيل : 03/03/2011
    الموقع : hmsain.ahlamontada.com

    كيفية العناية بالقدمين

    مُساهمة  alhdhd45 في الأربعاء 16 مايو 2012 - 16:12










    العناية بالقدم
    “راحة الجسم تبدأ من القدمين”, ولكي تبدأ هذه الراحة لابد من إراحة القدم نفسها فضلاًً عن ارتداء الحذاء المناسب الواسع للشعور بالمثل السابق.



    وتنطبق كامة العناية بالقدم من الأظافر.. الجلد..الراحة..الجورب لتنتهي بالحذاء, وينبغي أن نفرق بين العناية بقدم الشخص العادي الذي يمارس حياته الطبيعية المألوفة وبين الشخص الرياضي.

    * العناية بالقدم العادية:

    - أظافر الأصابع:
    - عند قص الأظافر لا تبدأ من نهاية الإظفر في الجانب الأيمن حتى تتجنب نموه داخل الجلد والذى يسبب الألم في نفس الوقت. عليك بقصها من أعلى فقط في شكل خط مستقيم ثم تبرد الجوانب الحادة. أفضل وقت لقص أظافر القدم بعد تناول حمام دافئ أو بعد غمسها في ماء دافئ مع صابون حتى تصبح لينة.

    - الحذاء:
    - قم بتغيير الحذاء يوماً بعد يوم لتجنب الرائحة الكريهة لك ولقدميك وإعطاء فرصة لتخلل الهواء.

    - رائحة القدم: فإلى جانب استخدام بودرة للقدم لتجنب العرق ورائحة القدم الكريهة .. عليك بتهوية قدميك بقدر الإمكان (أي تصبح عارية). لتجديد الهواء مع ارتداء الجوارب القطنية أو الخفيفة للسيدات.

    - الجوارب: ارتد الجوارب الأكثر راحة لك لا تكون ضيقة جداً مما تسبب الآلام أو الشد العضلي أو نمو الأظافر داخل الجلد .. أما الفضفاضة منها تؤدي إلى تكون البثور وتقرح الجلد.
    - تدليك القدم: عليك بتدليك قدميك بين الحين والآخر مع استخدام الماء الدافئ أو البارد, ثم تجفيفها وخاصة بين الأصابع.

    - ترطيب الجلد:

    - باستخدام كريمات أو لوسيونات مرطبة.

    - حجر القدم: والذي يكون من زجاج بركاني خفيف جداً ملئ بالفجوات ويستعمل في إزالة الجلد الزائد والميت في كعب القدم.



    مسمار القدماستخدام البصل كلبخة وذلك بتقطيع كمية من البصل على شكل شرائح مستديرة ثم تسخن في صاج بدون زيت حتى يصفر اللون قليلاً ثم تبرد حتى تكون دافئة وتوضع بعد ذلك على مكان القدم المصاب وتربط بقطعة من القماش لاصق. تعمل هذه الطريقة عند النوم وتترك حتى الصباح حيث تزال ويغسل القدم بالماء والصابون ويكرر هذا العمل مرة واحدة في الليل حتى الشفاء بإذن الله.

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد 26 مارس 2017 - 6:23